Waarom is kijken zo zwaar geworden?

Oogreset is speciaal gemaakt voor mensen met visuele klachten na een hersenschudding, whiplash, long covid of burn-out. Bijvoorbeeld als je:

• snel moe wordt of hoofdpijn krijgt van lezen of schermen

• de regel kwijtraakt of letters wazig of dubbel ziet

• overprikkeld of duizelig wordt in drukte, zoals in de supermarkt of het verkeer

• misselijk wordt van beweging om je heen, zoals scrollen of bewegend beeld

• gevoelig bent voor licht

• bij de opticien of oogarts hoorde dat je ogen “prima” zijn, terwijl kijken je toch veel energie kost

Je begint al met 5 tot 10 minuten per dag, dus Oogreset is ook geschikt als je nog veel klachten hebt.

Twijfel je of je klachten (deels) uit je ogen komen?
Doe dan eerst de gratis oogscreening: klik hier. Je beantwoordt een paar vragen over hoe kijken voor je voelt en telt je score op. Kom je op 28 of hoger, dan is dat een aanwijzing dat je ogen een rol spelen in je klachten.

Twijfel je daarna nog? Stuur me gerust een berichtje op [email protected], dan denk ik met je mee.

Oogreset is gebaseerd op drie dingen:

• Mijn eigen traject bij een optometrist in Nederland en een optometrist in Chicago. De exacte oefeningen die ik daar kreeg zitten in Oogreset en hebben mij enorm geholpen tijdens mijn herstel.

• Het model van Skeffington, de grondlegger van de gedragsoptometrie. Volgens dat model ontstaat zien doordat vier gebieden samenwerken, en daarom train je in Oogreset alle onderdelen in balans.

• De ervaringen van vele anderen. In de zes jaar dat ik mensen begeleid, heb ik veel ervaringen gehoord over trajecten bij optometristen en de oefeningen die zij deden. Steeds kwamen dezelfde oefeningen terug.
  

Al die kennis heb ik vertaald naar een programma dat je stap voor stap vanuit huis volgt.

Ja, en dat hoor ik heel vaak. Een gewone oogmeting kijkt vooral naar hoe scherp je ziet, en minder naar hoe goed je ogen en brein samenwerken.

Juist op die samenwerking richt Oogreset zich. Je klachten zijn dus echt, ook als je ogen “prima” zijn.

Een onderzoek bij een optometrist is niet nodig om te starten. Oogreset is gebaseerd op de oefeningen die mij hielpen tijdens mijn herstel en op wat ik leerde bij een optometrist in Nederland en een specialist in Amerika.

In de zes jaar dat ik mensen begeleid, zag ik steeds dezelfde oefeningen terugkomen. Je begint met het schema dat bij jouw belastbaarheid past. Bij elke oefening staan stopsignalen en een makkelijkere variant, zodat je veilig opbouwt.

Ja. Daarvoor is het lage schema: je begint met maar een paar minuten per dag.

Bij elke oefening staan stopsignalen en een makkelijkere variant, en je hoeft nooit iets af te maken als het te veel is. Heb je een slechte dag? Dan doe je alleen de ontspanningsoefeningen. Dat telt ook.

Nee. Alle lessen zijn er als video én als tekst, en je kunt alles printen: het complete programma, de oefenkaarten, een kort overzicht en een bundel met alle oefeningen.

Zo kun je ook op een schermvrije dag gewoon verder.

Elk schema duurt ongeveer 12 weken. Je start met het schema dat past bij je belastbaarheid:

• Laag: 5 tot 10 minuten per dag, 4 dagen per week

• Medium: 10 tot 15 minuten per dag, 5 dagen per week

• Hoog: 15 tot 20 minuten per dag, 6 dagen per week
  

Heb je het lage schema afgerond, dan kun je door naar het medium schema, en daarna naar het hoge. Zo kun je tot 9 maanden blijven opbouwen.

De 12 weken zijn een richtlijn en geen deadline. Je blijft in een fase zolang je nodig hebt. Kort en vaak oefenen werkt beter dan lang en af en toe.

Je houdt levenslang toegang, dus er is geen haast. Heb je een mindere periode, dan kun je altijd een stap terug doen.

Direct. Zodra je je aanmeldt, krijg je meteen toegang tot het hele programma. Je kunt dezelfde dag nog starten met de eerste lessen en je nulmeting.

Wil je het nu aanschaffen maar later starten? Begin dan wanneer het jou uitkomt. Je houdt levenslang toegang, dus het programma loopt niet weg.

Je kunt je altijd aanmelden. Maar...

De pilotprijs van €297 geldt alleen tot dinsdag 10 november 20:00 uur. Daarna gaat de prijs omhoog naar €597, en deze pilotprijs komt nóóit meer terug.

Bijna niet. De meeste spullen heb je al in huis, zoals pen en papier, een bal, post-its en je telefoon als timer.

Voor een paar oefeningen gebruik je een Brock string of een bal aan een touwtje. Die kun je kopen of eenvoudig zelf maken, en in de materialenlijst in het programma lees je hoe.

Voor de eerste oefeningen heb je helemaal niets nodig, dus je kunt meteen beginnen.

Het doel is dat kijken je minder energie kost en minder klachten geeft. Mensen merken dat bijvoorbeeld zo:

• Lezen: je kunt langer lezen zonder dat je de regel kwijtraakt of dat letters wazig worden.

• Schermen: je houdt het langer vol achter je laptop of telefoon, met minder hoofdpijn en minder branderige ogen.

• Scherpstellen: je schakelt soepeler tussen dichtbij en veraf, bijvoorbeeld van je scherm naar het raam.

• Drukte: de supermarkt, een station of een verjaardag kun je beter aan. Je wordt minder snel duizelig of overprikkeld.

• Energie: je hebt aan het eind van de dag meer over, omdat kijken je minder kost.

Hoe snel het gaat, verschilt per persoon. Sommige mensen merken binnen een paar weken al verschil, bij anderen duurt het langer. Herstel gaat ook niet altijd in een rechte lijn. Er kunnen dagen tussen zitten waarop het minder gaat, en dat is normaal.

Met de nulmeting en de nameting in het programma zie je zwart op wit wat er veranderd is, ook de kleine stappen die je anders makkelijk mist.

Ja. Ik had zelf al twee jaar klachten toen ik met deze oefeningen begon. Je visuele systeem blijft trainbaar, ook als je klachten al lang bestaan.

Ook zijn er mensen met 10+ jaar klachten die door visuele training verbetering merken.

Dat maakt niet uit. Oogreset is er voor milde klachten en voor zware klachten, en voor klachten die nog niet zo lang bestaan of die je al jaren hebt.

Heb je veel klachten? Start dan met het lage schema, met 5 tot 10 minuten per dag. Het programma is juist gemaakt voor mensen bij wie kijken nu veel energie kost. Je bouwt op in een tempo dat jouw brein aankan.

Heb je je klachten al lang? Ook dan is er nog veel mogelijk. Je visuele systeem blijft trainbaar, en ik zie ook bij mensen die al jaren klachten hebben nog vooruitgang. Mijn eigen klachten had ik ook al twee jaar toen ik met deze oefeningen begon.

Zijn je klachten mild? Dan kun je met het medium of het hoge schema sneller opbouwen.

Ja, dat gaat vaak juist goed samen, bijvoorbeeld met fysiotherapie of ergotherapie. Laat je behandelaar wel even weten wat je doet, zodat je samen in de gaten houdt dat het niet te veel wordt.

Mocht je toch twijfelen? Stuur me dan even een berichtje dan denk ik met je mee: [email protected]

Dat snap ik heel goed. Misschien heb je al veel tijd, energie en geld gestoken in dingen die niet het verschil maakten. Dan is het logisch dat je voorzichtig bent.

Ik weet hoe dat voelt, want ik stond er zelf ook zo bij. Jarenlang rust en afwachten brachten me niet verder. Pas toen ik ging trainen hoe mijn ogen en mijn brein samenwerken, kwam er echt beweging in mijn herstel. Juist deze oefeningen hebben mij enorm geholpen. Hetzelfde zie ik terug bij de mensen die ik begeleid: lezen gaat weer langer, schermen kosten minder energie en drukte wordt beter te doen.

Waarom dit vaak wel werkt waar andere dingen niet hielpen:

• Je traint precies wat bij een gewone oogmeting en bij rust alleen buiten beeld blijft: de samenwerking tussen je ogen en je brein.

• Je begint klein, met 5 tot 10 minuten per dag, dus zonder dat het je te veel kost.

• Je ziet zelf wat er verandert. Met de nulmeting en de nameting zie je ook de kleine stappen.

• Je staat er niet alleen voor. Je stelt je vragen in de community en krijgt antwoord binnen 48 uur op werkdagen.

Hoe snel het gaat, verschilt per persoon. Maar de meeste mensen merken dat ze, stap voor stap, weer meer kunnen dan ze dachten.

Lieve dacht eerst ook dat visuele training haar niet zou helpen. Haar woorden:

“Eerlijk gezegd twijfelde ik of dit me wel zou helpen. Ik had na mijn hersenschudding al zoveel geprobeerd, maar bleef last houden van visuele vermoeidheid en moeite met lezen en beeldschermwerk. Ik was bang dat dit weer iets zou zijn waar ik veel tijd en energie in zou steken zonder resultaat. Daarom vond ik het fijn om gericht met de samenwerking tussen mijn ogen en brein aan de slag te gaan. Ik merk nu dat ik lezen en werken achter mijn laptop beter kan volhouden."

Beide programma’s helpen je herstellen, maar ze richten zich op iets anders:

Oogreset: je ogen en je visuele systeem

• Voor als vooral kijken je veel energie kost: lezen, schermen, beweging en drukte

• Je traint gericht hoe je ogen en je brein samenwerken: ontspannen, samen kijken, scherpstellen, soepel volgen en springen tijdens het lezen, ruimte en evenwicht, en herkennen en onthouden wat je ziet

• Met combinatie-oefeningen leer je ogen, brein en lichaam ook in het dagelijks leven samen te laten werken

• Met 34 oogoefeningen in 7 onderdelen, gebaseerd op het model van Skeffington, mijn eigen traject bij optometristen in Nederland en Chicago, en wat ik de afgelopen 6 jaar heb geleerd van de mensen die ik begeleid

Boost Programma: je brein en zenuwstelsel als geheel

• Voor als je herstel breed vastloopt: vermoeidheid, weinig energie, concentratieproblemen, hoofdpijn of snel overprikkeld raken

• Met intervaltraining en cognitieve oefeningen

Ze vullen elkaar goed aan, maar je kunt Oogreset ook los volgen. Kost vooral kijken je veel energie, dan is Oogreset de plek om te beginnen. Doe je Boost al, of wil je dat later doen, dan versterken ze elkaar.

Na je aankoop krijg je direct toegang tot al het lesmateriaal. Daarom is terugbetalen niet mogelijk.

Daarnaast hangt je vooruitgang ook af van hoe je met de oefeningen aan de slag gaat. Oefen je regelmatig en volg je de opbouw, dan geef je je ogen en brein de beste kans. Geef het wel even de tijd: de meeste mensen merken pas na een paar weken tot een paar maanden verschil.

Nee, Oogreset wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Zorgverzekeraars zien visuele training als aanvullende zorg en vergoeden die op dit moment niet.

Er zijn wel andere manieren waarop je Oogreset misschien vergoed kunt krijgen:

• Via je werkgever: bijvoorbeeld als onderdeel van je re-integratie, of vanuit een preventie- of vitaliteitsbudget.

• Via je persoonlijk ontwikkelbudget: als je werkgever dat aanbiedt.

• Via een PGB (persoonsgebonden budget): dit hangt af van je situatie en wat er in je indicatie staat.

• Via het UWV: bijvoorbeeld binnen een re-integratietraject, zoals Werkfit.

Mocht je hier iets vanuit mijn kant voor nodig hebben, laat het gerust weten.

Ja. Je kunt Oogreset in één keer betalen of in 3 termijnen. Kies bij het afrekenen wat voor jou het fijnst is.

Nee, je staat er niet alleen voor. Je volgt Oogreset in je eigen tempo thuis, maar je krijgt alles wat je nodig hebt om het goed te doen:

• Duidelijke uitleg bij elke oefening, in video en tekst. Je weet precies wat je doet, waarom je het doet en wanneer je stopt.

• Een voorbeeldschema dat per week aangeeft welke oefeningen je doet en hoe lang. Zo hoef je niet zelf te puzzelen.

• Mij als vraagbaak in de community. Twijfel je of je een oefening goed doet, of krijg je klachten van een oefening? Stel je vraag (in de community of via een privébericht), ik beantwoord hem binnen 48 uur op werkdagen.

• Anderen die hetzelfde doormaken. In de community deel je ervaringen en tips met mensen die je echt begrijpen.

Veel mensen vinden het ook fijn om een partner, vriend of huisgenoot erbij te betrekken. Dan heb je hulp bij het klaarzetten van een oefening, en iemand die je aanmoedigt op dagen dat het even minder gaat.

Ja! In de community of via een privébericht stel je al je vragen over het programma, en ik beantwoord ze op werkdagen binnen 48 uur. In de community kan je ook je ervaringen delen of vragen aan anderen stellen die hetzelfde meemaken.

Geen probleem! Stuur gerust een mailtje naar [email protected] met jouw vraag of situatie. Ik denk met alle liefde even rustig en persoonlijk met je mee.