Veelgestelde vragen - Boost Programma
Ik heb PEM. Kan ik dit programma dan nog volgen? Is dat wel veilig?
Ja, het programma is volledig aanpasbaar aan ieders eigen tempo en belastbaarheid.
Voor deelnemers met PEM (post-exertionele malaise) wordt de opbouw veel voorzichtiger gedaan. Het programma bevat specifieke richtlijnen voor frequentie, hartslag en intensiteit, zodat je niet te hard pusht. Bij long COVID starten we altijd met het lage-impact schema, zodat de belasting laag blijft en je geen overbelasting veroorzaakt — dit is belangrijk omdat PEM juist kan verergeren bij te veel inspanning.
Het programma richt zich op:
Het herkennen van vroege signalen van overbelasting
Het bewaken van marges en grenzen
Het voorkomen van terugslag, die bij long COVID vaak pas dagen later optreedt
Het is geen “pushen”-programma, maar een aanpak gebaseerd op regulatie, afstemming en zeer geleidelijke stappen.
Onze aanpak is geïnspireerd op de behandelmethode van Cognitive FX in de VS, waar naast mensen met hersenschudding ook veel mensen met post-COVID klachten succesvol worden behandeld.
Voor meer informatie over hun aanpak kun je hier kijken:
Cognitive FX – post-COVID behandeling
Kan ik niet gewoon zelf beginnen? Waarom zou ik dit programma volgen?
Dat hoor ik vaak: “Ik start zelf wel. Hoe moeilijk kan het zijn?”
Maar zonder duidelijke methode ga je óf te hard en krijg je een terugval… óf je blijft te voorzichtig en komt niet verder.
Je mist een helder plan, structuur en houvast.
Herstel is geen kwestie van random beginnen of hopen dat iets werkt. Je wilt geen tijd/energie stoppen in iets waarvan je niet eens zeker weet of het bijdraagt aan herstel.
Je lekt energie… in plaats van dat je energie opbouwt.
Ondertussen kost het je maanden — soms jaren — aan twijfel, frustratie en stilstand. Omdat je het alleen probeert uit te vogelen.
Wat ik vaak zie?
Mensen stappen na maanden frustratie alsnog in het Boost Programma… en merken dan wél vooruitgang.
Omdat herstel niet draait om méér doen.
Maar om de juiste dingen doen. In de juiste volgorde. Met de juiste opbouw.
Ik heb geen hersenschudding, maar ander hersenletsel, long COVID, of een burn-out. Kan dit programma dan ook nuttig voor mij zijn?
Dit programma is ontwikkeld voor mensen met hersenschuddingklachten, maar veel symptomen die daarbij voorkomen — zoals overprikkeling, vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en een ontregeld zenuwstelsel — zien we ook bij andere vormen van hersenletsel, long COVID en burn-out.
De aanpak is gebaseerd op de behandelmethoden van Cognitive FX, een gespecialiseerd revalidatiecentrum dat naast hersenschudding ook mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) en long COVID begeleidt.
Bij deze doelgroepen wordt de behandeling altijd laagdrempeliger en voorzichtiger opgebouwd, onder andere vanwege de mogelijke aanwezigheid van post-exertionele malaise (PEM). Hiervoor hebben we het lage impact schema in het programma en is het belangrijk goed te luisteren naar signalen van het lichaam. Op hun website kun je meer lezen over hoe dit kan helpen bij COVID:
https://www.cognitivefxusa.com/post-covid-19-treatment
Daarom kan de inhoud van dit programma voor mensen met long COVID, ander hersenletsel of langdurige uitputtingsklachten ondersteunend zijn in hun herstelproces. Het programma wordt bij deze klachten altijd met extra voorzichtigheid ingezet.
Ook in mijn programma hebben mensen met COVID, ander hersenletsel, burn-outs en langdurige vermoeidheid meegedaan en goede resultaten behaald.
Twijfel je of dit programma iets voor jou is? Stuur dan gerust een e-mail naar [email protected]. Ik denk graag met je mee.
Wat als bewegen (nog) niet lukt? Zijn de cognitieve oefeningen dan ook effectief zonder intervaltraining?
Gelukkig zien we zelden dat het met deze laagdrempelige aanpak niet lukt. Als bewegen lastig blijft — zelfs wanneer je de specifieke richtlijnen voor PEM volgt — kun je het programma aanpassen. Je kunt het bewegen bijvoorbeeld zó laagdrempelig maken dat je hartslag slechts minimaal stijgt. Op die manier creëer je nog steeds lichte pieken en dalen, zonder overbelasting.
Sommige deelnemers kiezen ervoor om ongeveer 75% van hun focus te leggen op de cognitieve oefeningen en 25% op zeer rustig bewegen.
De cognitieve oefeningen op zich zijn al enorm krachtig en kunnen, zelfs zonder de intervaltraining, al grote vooruitgang in je herstel opleveren.
Wanneer kan ik starten?
Je kunt meteen beginnen zodra je het programma hebt aangeschaft. De interval- en cognitieve cursus zijn on demand beschikbaar, en je krijgt levenslange toegang tot het programma, zodat je alles in je eigen tempo kunt volgen.
Hoe snel zie ik resultaten?
Het frustrerende antwoord is: iedere hersenschudding is anders. Ik zou je graag een garantie geven, maar helaas kan ik de toekomst niet voorspellen. Wat ik wel kan bieden, is alle bewezen en onderzochte informatie over de twee methoden die bij velen tot snelle verbetering hebben geleid.
Je zult zelf de stappen moeten zetten om resultaat te behalen. Het draait echt om het toepassen van de kennis die ik met je deel.
Dat gezegd hebbende, weten we wat we doen: we hebben al meer dan 2000 mensen met een hersenschudding of COVID geholpen met dit programma om hun symptomen te verminderen.
We raden deze twee methoden aan omdat we er volledig achter staan, gezien de behaalde resultaten.
70% van hen rapporteerde positieve veranderingen in hun symptomen binnen de eerste week of maand. Mensen die in de eerste maand nog geen effect voelen, ervaren vaak daarna wel een duidelijke verbetering, omdat herstel soms gewoon wat meer tijd nodig heeft.
Waarom zou ik voor jouw programma kiezen in plaats van sessies bij een therapeut?
Dit programma is gebaseerd op neuro-onderzochte methoden en speciaal ontworpen voor mensen met een hersenschudding of COVID, om zo maximale resultaten te behalen.
In plaats van alleen meerdere sessies bij een fysiotherapeut te volgen, heb je ook sessies nodig met een cognitieve therapeut die gespecialiseerd is in hersenschuddingen/COVID.
Dit programma bespaart jou:
Tijd bij het zoeken naar de juiste therapeuten die echt weten wat ze doen.
Geld, want een enkele sessie kost vaak al meer dan €50.
(Reis) stress, tijd en energie, omdat je niet telkens naar vaste afspraken hoeft te reizen.
Ik twijfel of ik dit programma moet starten of een ander revalidatietraject. Wat is jouw advies?
Wat je vaak ziet bij revalidatie, is dat de nadruk vooral ligt op leren omgaan met klachten. Maar zou het niet veel krachtiger zijn om eerst te onderzoeken hoe je die klachten daadwerkelijk kunt verminderen? Als je direct met revalidatie begint, steek je misschien kostbare tijd en energie in iets dat uiteindelijk helemaal niet nodig blijkt te zijn.
Daarnaast zijn veel behandelingen helemaal niet specifiek gericht op hersenschuddingen/COVID. Dan is het vaak een kwestie van hopen dat het aanslaat. Dit programma daarentegen is ontwikkeld op basis van onderzoek door een neurowetenschapper en volledig gericht op hersenschudding, hersenletsel en COVID.
We pakken de echte oorzaak van je klachten aan. Daardoor nemen je symptomen stap voor stap af, en hoef je minder energie te steken in ‘omgaan met klachten’ – omdat ze simpelweg veel minder aanwezig zijn. Dat betekent meer rust, meer energie en een hogere kwaliteit van leven.
Ik volg al een ander traject/behandeling, kan ik dit ernaast doen?
Veel behandelingen prima naast elkaar kunnen bestaan.
Sterker nog… ze kunnen elkaar juist versterken.
Ik zie bijvoorbeeld dat veel deelnemers aan mijn Boost Programma al onder behandeling zijn bij een fysiotherapeut, manueel therapeut, psycholoog, ergotherapeut of revalidatiearts. En dat is helemaal oké.
Waarom dan bijvoorbeeld ook nog het Boost Programma volgen?
Omdat het Boost Programma niet “weer iets extra’s” vraagt van je lichaam, maar juist werkt aan de basis:
hoe je brein en zenuwstelsel prikkels verwerken, herstellen en weer leren schakelen tussen inspanning en rust.
Veel behandelingen richten zich op één onderdeel:
de nek, de spieren, emoties of coping.
Het Boost Programma ondersteunt het systeem daaronder. Je pakt de klachten dus echt bij de wortel aan. Daardoor merken veel mensen dat andere therapieën juist beter aanslaan, minder klachten geven of minder uitputtend voelen.
Daarnaast kun je op je eigen tempo starten, wanneer je wilt, en behoud je levenslang toegang tot het programma. Wil je sowieso starten, dan is dit een mooi moment om voor de laagste prijs ooit in te stappen.
Kan ik hiernaast mijn eigen sport blijven doen of blijven wandelen?
Dat kan zeker, mits het goed voelt. In het begin raden we je aan om op de intervaldagen geen andere workout te doen, zodat je eerst kunt aanvoelen hoe het voor je werkt. Langzaamaan kun je je eigen beweging weer gaan toevoegen en kijken hoe dat voelt. Als het niet te veel voor je is, is dat helemaal oké.
Hoe zit het met het neurowetenschappelijk onderzoek?
Dr. Mark Allen deed onderzoek naar specifieke intervaltraining en cognitieve oefeningen. Hij is neurowetenschapper en medeoprichter van Cognitive FX (de hersenschudding/COVID kliniek waar ik zelf ben geweest en alles over deze twee methoden heb geleerd). Hij ontwikkelde de wetenschappelijke basis voor hersenschudding/COVID patiënten, wat deze aanpak uniek maakt.
Ik heb meerdere gesprekken met hem gehad, en hij heeft dit programma doorgenomen om ervoor te zorgen dat alle informatie klopt.
Het is een strategie die bewezen resultaten oplevert, die niet alleen tijdelijke verlichting biedt, maar ook op de lange termijn echt werkt. Duizenden andere mensen met een hersenschudding/COVID hebben interval- en cognitieve training toegepast en konden zo hun klachten verminderen.
Daarnaast hebben we ook de richtlijnen aangehouden die kwamen uit een onderzoek waarin 46 studies zijn meegenomen (2020–2024) aangevuld met input van 14 internationale experts en uitgebreide praktijkervaring. En daaruit (maar ook gekeken naar de resulaten van mensen die hiermee startten met ons programma) is een (veilig) advies ontwikkeld.
Hoe zit het met de kennis en hulp van physiotherapeuten?
In het programma zit de kennis van fysiotherapeut en expert Dr. Jessica Klain. Deze kennis is on-demand beschikbaar. Daarnaast kun je alle vragen stellen in de community. Mocht ik (Silvie) daar niet zeker van zijn, dan overleg ik met een fysiotherapeut zodat je altijd het juiste antwoord krijgt. Het contact verloopt via mij, Silvie.
Geef je ook medisch advies?
Ik geef geen medisch advies; alles is gebaseerd op wat ik heb geleerd van experts (onderzoek van Dr. Mark Allen), de ervaringen van anderen die deze exacte stappen hebben gevolgd, en mijn eigen ervaring.
Als je vragen hebt die ik zelf niet kan beantwoorden, overleg ik altijd met een gekwalificeerde expert zodat jij het juiste advies krijgt.
Als je twijfelt of dit programma geschikt is voor jou, raadpleeg dan altijd je arts voordat je begint.
Door deel te nemen aan dit programma ga je akkoord dat je de disclaimer hebt gelezen, begrepen en geaccepteerd.
Kan ik de intervaltraining ook thuis doen, of moet dit per se in een sportschool?
De meeste mensen kiezen er juist voor om de intervaltraining thuis of buiten te doen, omdat de sportschool soms overweldigend kan zijn. Het belangrijkste is dat je hartslag omhoog gaat, en dat kan ook prima thuis. Denk bijvoorbeeld aan traplopen, fietsen op een hometrainer, buiten rennen, fietsen of heuvelop lopen.
Er zijn veel manieren om dit op een veilige en haalbare manier te doen. Dus maak je geen zorgen: naar de sportschool gaan is absoluut niet nodig.
Krijg ik een (zakelijke) factuur na aankoop?
Ja, iedereen krijgt altijd meteen na aankoop de factuur (en toegang tot het programma) in zijn/haar inbox.
Wil je een zakelijke factuur?
Vul dan bij het afrekenen vul je bedrijfsnaam in. Zodra je dat doet, verschijnt er een veld om je BTW-nummer in te vullen. Als beide gegevens zijn ingevuld, ontvang je achteraf automatisch een zakelijke factuur via e-mail, met alle juiste gegevens voor je administratie.
Kan ik mijn geld terugkrijgen als het programma niet voor mij werkt?
Zolang je onze adviezen niet toepast en/of er niet consistent mee aan de slag gaat, zullen de resultaten ook minder zijn. Daar zijn we 100% afhankelijk van. Daarom kunnen we geen garanties geven.
Je moet het tijd geven (meestal 1-2 maanden) om resultaten te zien; het werkt niet in één dag.
Omdat je direct toegang krijgt tot al het lesmateriaal, kunnen we geen terugbetalingen aanbieden.
We hebben vertrouwen in ons programma, en meer dan 2000 mensen zijn al gestart met goede resultaten.
Hoewel we geen exacte resultaten kunnen garanderen omdat iedereen anders is, is ons programma gebaseerd op methoden die vele anderen geholpen hebben hun klachten te verminderen.
Als je twijfelt of dit programma geschikt is voor jou, overleg dan altijd eerst met je arts voordat je begint.
Werk je samen met Cognitive FX? Mag je dit zomaar delen?
Ik werk niet samen met Cognitive FX, maar ik heb dit wel in overleg met hen gedaan. Zij hebben het programma volledig gecontroleerd om zeker te weten dat alle informatie correct is. Zij staan 100% achter wat ik aanbied.
Zij staan op mijn website en ik sta op die van hen.
Hoewel we niet samenwerken, doen we ieder ons eigen ding onafhankelijk.
De reden dat zij dit oké vinden, is omdat het hen ook meer naamsbekendheid oplevert. Veel mensen zijn met mijn programma begonnen, merkten zoveel vooruitgang dat ze alsnog naar Amerika zijn gegaan. Andersom gebeurt het ook: mensen die graag naar Amerika willen maar dat niet kunnen, starten eerst met dit programma en merken zoveel vooruitgang dat een reis naar Amerika niet meer nodig is.
Het is dus een win-win voor ons allebei, en voor jou. ;)
Voor welke fase van herstel en welke gradatie van klachten is dit programma geschikt?
Dit programma is geschikt voor iedereen, ongeacht hoe lang je al met klachten rondloopt. Sommige mensen hebben net een hersenschudding gehad, bij anderen is het al meer dan 30 jaar geleden – bij beiden zie ik vooruitgang.
Ook de ernst van je klachten maakt niet uit. Er zijn mensen die starten en nauwelijks iets kunnen doen, maar ook mensen die al fulltime werken en toch merken dat er nog meer resultaat te behalen is. Zolang je niet volledig hersteld bent en er iets te verbeteren is, is dit programma geschikt voor jou.
Wat is de link tussen een hersenschudding en long-COVID?
Een hersenschudding ontstaat door een klap op het hoofd of een whiplash. Hierdoor raakt het brein tijdelijk ontregeld, vaak gepaard met een ontstekingsreactie.
Bij long COVID is er geen klap geweest, maar het virus kan óók ontstekingsreacties veroorzaken, de doorbloeding verstoren, het zenuwstelsel overbelasten en het immuunsysteem ontregelen. Daardoor kunnen hersenfuncties tijdelijk minder goed werken.
De oorzaak is dus anders, maar in beide situaties zien we vaak vergelijkbare onderliggende mechanismen:
een ontregeld zenuwstelsel, neuro-inflammatie en verstoorde communicatie in het brein.
De methoden zijn gebaseerd op de behandeling van Cognitive FX. Daar worden niet alleen mensen met een hersenschudding behandeld, maar ook veel mensen met long COVID (met een iets laagdrempeligere aanpak).
Meer informatie hierover vind je op hun website:
https://www.cognitivefxusa.com/post-covid-19-treatment
De kennis is onder andere gebaseerd op het werk van Mark Allen (mede-eigenaar van Cognitive FX). Inmiddels zijn meer dan 2000 mensen met deze methoden gestart en rapporteren velen positieve resultaten.
Heb je een opleiding fysiotherapie?
Nee, ik ben geen fysiotherapeut. Wel heb ik zelf een hersenschudding gehad en ben ik de afgelopen 8 jaar intensief bezig geweest met herstel. In die tijd heb ik enorm veel geleerd, onder andere door:
Zelf de Cognitive FX-behandeling te volgen
Meer dan 2000 mensen te begeleiden bij het toepassen van deze methoden
Samen te werken met fysiotherapeuten en experts
Dit programma is dus gebaseerd op:
Onderzoek van Cognitive FX (Mark Allen)
Mijn persoonlijke ervaring
De ervaring van 2000 deelnemers die dit programma al hebben gevolgd
Kennis van fysiotherapeut en hersenschuddingexpert Dr. Jess Klain
Daarnaast heb ik veel geleerd van lotgenoten, vaak meer dan van protocollen van artsen. Zo is het programma ontstaan: een combinatie van wetenschap, praktijkervaring en ervaringskennis.
Heb je een vraag en mocht ik (Silvie) ergens niet zeker van zijn, dan overleg ik met een fysiotherapeut zodat je altijd het juiste antwoord krijgt.
Kan ik starten met dit programma als ik POTS, dysautonomie of sport problemen heb?
Ja, je kunt het programma starten, maar het is belangrijk om rustig met intervaltraining te beginnen.
We bieden een speciaal laag-impact schema aan, afgestemd op mensen die moeite hebben met bewegen, waarbij we focussen op het halen van de minimale aanbevelingen in plaats van maximale intensiteit na te streven.
Geleidelijk de intensiteit verhogen zodra je je er comfortabel bij voelt, is de sleutel.
Daarom is mijn methode zeer zorgvuldig, individueel en laagdrempelig opgebouwd. Je kunt alles volledig op je eigen tempo doen, waarbij de signalen van je lichaam altijd leidend zijn en forceren expliciet wordt vermeden.
Vaak pushen we onszelf te hard of doen we niet de juiste dingen, waardoor het lichaam nog meer uit balans raakt. Als je zorgt voor een voorzichtige opbouw en de juiste prikkel krijgt (maak je geen zorgen, dat leer je in het programma), is vooruitgang zeker mogelijk.
Daarnaast vind je waardevolle begeleiding van Dr. Jessica Klain in de cursus over het omgaan met oefentolerantie, POTS en dysautonomie. Veel deelnemers die met deze uitdagingen te maken hebben, hebben mooie resultaten behaald door intervaltraining te combineren met cognitieve oefeningen.
Let op: luisteren naar je lichaam is essentieel. Deelname aan dit programma is altijd op eigen risico.
Ik vind het spannend om geld te investeren; ik heb al veel geprobeerd. Is dit de juiste investering en een goede stap voor mij?
Ik begrijp het helemaal — investeren in jezelf kan best spannend zijn, vooral als je al veel behandelingen hebt geprobeerd die niet leken te werken. Veel van die behandelingen zijn mogelijk niet specifiek onderzocht voor hersenschuddingen/COVID.
Investeren in specialistische, evidence-based methoden kan leiden tot echt herstel.
Als je geen volgende stap zet, verandert er niets in je aanpak en zie je misschien niet de verbetering waar je op hoopt. Vaak kunnen algemene behandelingen overweldigend zijn en bieden ze alleen tijdelijke verlichting, zonder de oorspronkelijke oorzaak van je klachten aan te pakken.
Veel behandelingen zijn ook niet goed onderzocht en veel artsen weten niet precies waar ze het over hebben. Er is zoveel misinformatie online, waardoor je eigenlijk dingen uitprobeert in de hoop dat ze werken. Ik steun deze aanpak niet, omdat het vaak alleen maar kost: geld, energie en tijd.
Het Boost Programma is het enige online programma waar je voor deze prijs kennis krijgt die bewezen, onderzocht en specifiek gericht is op hersenschuddingen/COVID.
Schermen zijn moeilijk voor mij om te verdragen. Wat is jouw advies?
Ik begrijp het helemaal. Ik had zelf ook veel moeite met schermen. Daarom heb ik geprobeerd jouw herstel makkelijker te maken. In plaats van dat jij zelf op zoek moet naar informatie, heb ik dat voor jou gedaan.
Ik bied alle kennis die je nodig hebt over cognitieve oefeningen en intervaltraining aan in deze cursussen. Ik heb mijn best gedaan om ze simpel en makkelijk te volgen te maken. Je kunt de meeste lessen ook luisteren of de teksten lezen en uitprinten.
Wil je geen video's kijken? Dat kan ook. Voor de beiden curssussen zijn er stap-voor-stap gidsen die je kunt uitprinten en dus meteen kunt beginnen.
Deze cognitieve oefeningen zijn niet computergestuurd; we gebruiken alledaagse voorwerpen zoals post-its, ballen en speelkaarten, samen met printbare PDF-sheets en audio-opnames.
In welk formaat is het programma beschikbaar?
Het programma is beschikbaar in zowel video- als tekstformaat, zodat je kunt kiezen wat het beste voor jou werkt. Als schermtijd een probleem is, kun je de video’s eenvoudig luisteren in plaats van kijken.
Je ontvangt ook printbare PDF-bestanden van de volledige cursus.
Je hebt altijd toegang tot het programma via je computer, tablet of telefoon.
Hoe past het programma zich aan mijn situatie aan?
We werken met drie verschillende voorbeeldschema’s voor zowel interval- als cognitieve training. Je kiest het niveau dat bij je past en past dit aan op jouw tempo, energie en belastbaarheid.
Het doel is om jezelf voorzichtig te “stretchen”: genoeg prikkel om vooruitgang te maken, zonder over je grenzen heen te gaan. Hoe je dat veilig doet, leer je stap voor stap in het programma.
Hoeveel tijd kost dit programma?
Binnen de online omgeving kun je ervoor kiezen om alle video’s te bekijken, wat ongeveer 3,5 uur duurt. Of je kunt dit overslaan en direct naar de stap-voor-stap gids gaan om meteen te starten. Je hoeft niet alle video’s te bekijken om te beginnen.
Uiteindelijk is het doel om toe te passen wat je leert, en daar gaat de meeste tijd in zitten. Het is het meest effectief als je de oefeningen minimaal 2 keer en maximaal 5 keer per week doet.
We raden aan om eerst te starten met intervaltraining, en zodra je dat beheerst, kun je beginnen met de cognitieve training.
Een sessie intervaltraining duurt vaak maar 10 minuten, en een cognitieve sessie kan ook in die tijd worden gedaan. Dus in totaal ongeveer 20 minuten.
Moet ik lid worden van de community om met dit programma te starten?
Nee, de community is volledig optioneel. Het is een extraatje dat bij je programma komt, bedoeld om je extra verbinding, motivatie en steun te geven. Je hebt het niet nodig om te starten of het programma te voltooien, je kunt dus meteen zelf aan de slag als je dat liever wilt.
Moet ik deze oefeningen de rest van mijn leven blijven doen?
Nee, je doet de oefeningen zolang je merkt dat je erdoor vooruit gaat. Het doel is om je brein te resetten, en dat betekent dat je in het begin misschien een kleine duw nodig hebt. Het is belangrijk om de oefeningen in het begin regelmatig te doen, zodat je lichaam het uiteindelijk zelf kan overnemen en ze na verloop van tijd minder nodig zijn.
Meestal weet je zelf wanneer je kunt minderen. Als je hulp nodig hebt of wilt overleggen wanneer je kunt afbouwen, vraag het gerust!
Het doel is om op een punt te komen waarop je deze oefeningen niet meer nodig hebt. We leren ons lichaam dat het oké is om te ontspannen. We doen intervaltraining (die onze hartslag verhoogt), gevolgd door ademhalingsoefeningen (die het weer laten dalen). Elke keer dat je dit doet, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen. We gaan van de vecht-of-vluchtmodus naar de rust-en-verteer-modus.
We hebben nu die kleine duw nodig, maar hoe consistenter je dit doet (daarom raden we aan om het minstens twee keer per week te doen), hoe meer je lichaam het uiteindelijk zelf gaat regelen.
De meeste mensen merken na een paar maanden verschil en vinden het makkelijker om uit de vecht-of-vluchtmodus te komen zonder de intervallen te doen. Zodra je dit merkt, kun je het langzaam afbouwen.
Maakt leeftijd uit? Ben ik te oud? Is het programma ook geschikt voor kinderen?
Leeftijd maakt helemaal niet uit. Deelnemers variëren van 9 tot 82 jaar (de jongste en oudste tot nu toe), en allemaal hebben ze goede resultaten behaald. Het mooie is dat je het programma in je eigen tempo kunt volgen.
Voor kinderen geldt wel dat het belangrijk is dat een ouder of begeleider ondersteunt, zodat de oefeningen consistent en correct worden uitgevoerd. Er zit ook een opstartschema bij voor mensen die rustig willen beginnen of nu niet veel kunnen sporten.
Moet ik nog iets anders kopen om met het programma te starten?
Er zijn een paar dingen die het makkelijker maken om de oefeningen te doen, maar die zijn allemaal optioneel. Meestal werken we met spullen die je al in huis hebt, dus je hoeft geen extra kosten te maken.
Voor de intervaltraining kan een hartslagmeter en een stopwatch handig zijn, maar beide zijn optioneel als je deze niet wilt of kunt aanschaffen.
Voor de cognitieve cursus heb je wat post-its, een tennisbal (of iets anders wat je kunt gooien) en een kaartspel nodig.
Het kan ook handig zijn om een balansbord te gebruiken voor de multitask- en balansoefeningen, maar dit kan ook door bijvoorbeeld op één been te staan
Dus er is niet veel nodig om te starten.
Je hebt veel positieve klanten, zijn er ook wel eens mensen die geen resultaat behalen?
Ja. En iedere behandelaar die ‘nee’ zegt, liegt. Want de waarheid is: ik ben altijd afhankelijk van jou. Als jij niet doet wat wij adviseren, kunnen we ook geen resultaat verwachten. Maar, als je het plan volgt zoals in het programma, kan het niet anders dan dat je resultaat behaalt, en dat is ook wat we keer op keer hebben ervaren.
Dit zijn namelijk resultaten van eerdere deelnemers aan het programma:
✅ Sarah deelde dat ze zich eindelijk beter voelde dan ooit sinds haar ongeluk. Deze intervallen zijn de enige training die haar energie gaf zonder dat ze dagenlang last had van symptomen.
✅ Laura merkte binnen twee weken al een verschil in haar duizeligheid en angst, en voelde zich fitter, helderder en gelukkiger.
✅ Amy had haar eerste dag waarop ze zich “normaal” voelde, zonder hoofdpijn of vermoeidheid, een gevoel dat ze zich niet meer kon herinneren.
✅ Mark zag dat zijn hersenmist aanzienlijk minder werd na slechts drie weken, en dat hij weer taken kon uitvoeren die hij eerder niet meer aandurfde.
✅ Sophie merkte dat ze haar concentratie en geheugen verbeterde, waardoor ze weer rustig kon lezen, werken en gesprekken voeren zonder dat haar hoofd overprikkeld raakte.
Ik zou je willen aanraden vooral even onze klantreferenties met resultaten te bekijken om een goed beeld te hebben.
Ik heb een andere vraag...
Staat je vraag er niet tussen? Mail hem dan naar info@ theconcussioncommunity.com